Geishakuulat auttavat lantionpohjalihasten harjoittamisessa
Geishakuulat ovat saaneet nimensä japanilaisten geishojen tavan mukaan. Niitä käytetään seksuaalisen mielihyvän tuottamisen lisäksi lantionpohjalihasten harjoittamiseen.
Geishakuulia käytetään seksuaalisenmielihyvän tuottamiseen ja lisäksi lantionpohjalihasten harjoittamiseen. Geishakuulien avulla on helpompi tunnistaa omat lantionpohjalihakset kuin ilman niitä.
Geishakuulilla tarkoitetaan yleensä – ja pelkistetysti -kahta toisissaan narulla kiinni olevaa palloa, joiden sisällä on painavammat metallikuulat, jotka liikkuessaan vapaasti päällimmäisen pallon sisällä aiheuttavat tärinää. Tämä tärinä stimuloi emättimen runsasta verisuonistoa ja hermostoa lisäten seksuaalisen mielihyvän tunnetta ja kostumista. Pallojenaiheuttama mielihyvä ja kiihottuminen ovat kuitenkin jokaisen naisen kohdalla yksilöllisiä tuntemuksia.
Geishapallojen suuremman koon vuoksi ne ovat helpompi pitää sisällä emättimessä lantionpohjalihasten avulla kuin pienemmät ja painavammat treenipalloteli harjoituskuulat. Lantionpohjalihasten harjoittelua voi geishakuulienavulla tehdä myös selinmakuulla, jolloin lihaskuntoa kuulien pitämiseen emättimessä ei välttämättä tarvita. Jos sinusta tuntuu, että lantionpohjalihaksesi tarvitsevat enemmän treenausta, on harjoittelu hyväaloittaa geishakuulilla ennen kuin siirryt hieman enemmän lihaskuntoa vaativiin harjoituskuuliin.
Miten kuulia kannattaa käyttää?
Ennen geishakuulien käyttöä on hyvä tutustua hieman omiin lantionpohjalihaksiin tekemällä lihasten tunnistamisharjoitus esimerkiksi selin tai kyljellään maaten. Hengitä rauhallisesti ja rentouta vatsa-, pakara- ja reisilihakset. Tämän jälkeen vedä kevyesti peräaukkoa sisäänpäin ikään kuin pidättäisit ulostetta parin sekunnin ajan, rentouta ja toista muutamia kertoja.
Jatka supistusta eteen ja ylöspäin emättimen kauttavirtsaputken suulle aivan kuin pidättäisit virtsaa. Yritä pitää pakarat, reidet ja vatsa rentoina ja jatkaa rauhallista hengitystä. Laske mielessäsi viiteen ja rentouta lihakset. Muista rentoutua ainakin 10 sekuntia ennen uutta supistusta. Kun olet tunnistanut lihaksesi, kokeile samaa seisten ja istualtaan.
Harjoituksia tehtyäsi huomaat pikkuhiljaa lihaskuntosi kasvavan.
Kun olet löytänyt lihaksesi, voit aloittaa harjoittelun. Aseta geishakuulat emättimeen niin, että naru jää emättimen ulkopuolelle. Käytä tarvittaessa liukuvoidetta tai öljyä. Pyri pitämään geishakuulia sisälläsi löytämilläsi lantionpohjalihaksilla. Pikkuhiljaa voit kokeilla supistaalihaksiasi ja ikään kuin nostella geishakuulia emättimessä. Tämä voimaharjoituson hyvä aloittaa rauhallisesti. Treenaa korkeintaan viitenä päivänä viikossakunkin harjoituksen kestäessä 5-10 sekuntia. Rentouta lihakset 10-20 sekunniksiennen seuraavaa harjoitusta. Toista harjoitus 5-10 kertaa.
Harjoituksia tehtyäsi huomaat pikkuhiljaa lihaskuntosi kasvavan ja geishakuulia on yhä helpompi pitää sisällä emättimessä. Jos sinusta kuitenkin tuntuu, että et olevielä valmis siirtymään pienempiin treenikuuliin, voit tehdä ns.kestävyysharjoittelua geishakuulilla. Se onnistuu asettamalla kuulat emättimeen ja liikkumalla 15-20 minuuttia. Tee harjoitus kerran päivässä ja pidennä aikaa hiljalleen.
Muista: pidä geishakuulat henkilökohtaisina välineinä ja pese ne jokaisen käyttökerran jälkeen lämpimällä saippuavedellä.
Lähteet: Väestöliitto, Sin City, Kaalimato-klubi
