Раскрыть себя в неопределенности

Та или иная степень неопределенности —  одно из условий жизни, которое сопровождает человека с момента рождения. Как справляться с неопределённостью и превращать ее Ð² ресурс?  IQ Media продолжает серию материалов про личностные ресурсы. На примере научных исследований и экзистенциального подхода объясняем, почему неопределенность — это не только вызов, но и возможность для личностного роста и расширения горизонтов.

Как человек справляется с неопределенностью, когда привычные стратегии больше не работают? Этот вопрос затрагивает основы нашей психологии и внутренней устойчивости. Невозможность предсказать будущее заставляет нас мобилизовать ресурсы: эмоциональные, интеллектуальные и личностные. Именно поэтому понятие совладания — или копинг-стратегий — становится ключевым в изучении того, как мы адаптируемся к трудным жизненным ситуациям.

Пройти опрос Как вы чувствуете себя в условиях неопределенности

Совладание, как подчеркивают психологи, — это не просто способ пережить кризис. Это процесс, направленный на восстановление внутреннего баланса и снижение воздействия стрессора. Оно включает в себя сознательный выбор стратегий: от эмоциональной регуляции до осознанного принятия решений. Важно отметить, что успешное совладание необязательно приводит к разрешению проблемы, но помогает человеку сохранить позитивный настрой, улучшить ориентировку в ситуации и снизить тревожность.  

Однако каково место неопределенности в нашей жизни? Экзистенциальная психология напоминает: страх перед будущим и тревога перед неизвестностью — неотъемлемая часть человеческого бытия. По словам ученого-психолога, профессора НИУ ВШЭ Дмитрия Алексеевича Леонтьева, мы живем в мире предельной неопределенности, где человек вынужден сам создавать «опоры» своей уверенности. Но делает ли нас это сильнее? Тревога может трансформироваться в вызов, требующий мужества, осознанности и готовности к сотрудничеству.  

И здесь вступает в игру толерантность к неопределенности — ключевой навык, который одни воспринимают как личностную характеристику, другие — как когнитивный стиль или способность, поддающуюся тренировке. Высокий уровень толерантности связывают с любознательностью, экстраверсией и способностью к осознанности. Интолерантность же, напротив, проявляется в ригидности, догматизме, дихотомическом мышлении и повышенной тревожности.  

Исследователи подчеркивают, что отношение к неопределённости формируется в контексте как личностных, так и внешних факторов. Оно может быть ситуативным, отражающим реакцию на конкретные обстоятельства, или стабильным, как черта характера. Важно, что современные подходы всё чаще рассматривают толерантность к неопределённости как навык, который можно развивать. Именно сочетание интеллектуальных способностей и личностных характеристик помогает человеку эффективно принимать решения в условиях неопределённости. Ð’ этой системе ключевую роль играет самосознание, которое позволяет выбирать оптимальные стратегии.  

Когда неопределенность становится максимальной, человек сталкивается с вызовом, требующим подлинности, ответственности, смелости и мужества для преодоления тревоги, а также способности к сотрудничеству и осмысленности, чтобы не избегать сложной реальности, а сохранять с ней осознанный контакт. Нассим Талеб, автор серии экономических бестселлеров подчеркивает: в ситуациях «черных лебедей», где прошлый опыт бессилен, важно быть гибким, искать новые знания и избегать когнитивных ловушек — эвристик, которые упрощают нашу жизнь и иногда приводят к ошибочным решениям.

Итак, неопределенность — это не просто препятствие. Это возможность раскрыть наш потенциал, развить гибкость и обрести новые горизонты самопознания. Ведь только вступая в контакт с неизведанным, мы учимся быть сильными и осознанными.