Kein Fitnessstudio? Kein Problem! Mit diesen Übungen und einem Widerstandsband kannst du deinen Oberkörper auch zu Hause stärken. Führe jede Übung für 12-15 Wiederholungen und 3 Sätze aus, um Arme, Schultern, Brust und Rücken zu trainieren. Perfekt für ein effektives Training ohne Geräte. Lass uns gemeinsam stärker werden! Speichere diesen Guide und starte noch heute. #OberkörperTraining #Widerstandsband #HomeWorkout #FitnessOhneGeräte #Krafttraining #WorkoutTipps #Gesundheit