O jejum ganhou grande popularidade por seus possíveis benefícios à saúde, incluindo controle de peso, melhora da saúde metabólica e clareza mental. Com tantos métodos de jejum disponíveis, é essencial entender as variações, como eles funcionam e qual deles pode ser mais adequado para diferentes objetivos. Aqui está um resumo de quatro abordagens populares de jejum: Eat Stop Eat (comer, parar de comer), Jejum Guerreiro, Jejum Intermitente e Jejum para iniciantes.