Pole dance💜

Ihr wisst, ich liebe Splits😝 Also ist es Zeit für: Choker Split!✨ Speichere das Video für später ☑️ Dein Weg in die Figur! Schritt für Schritt: • Starte indem du kopfüber kommst (Invert) • komme direkt in den „outside Leghang“ 👉🏻 achte darauf, dass deine Schulter stabil vor der Pole platziert ist. • Hände umgreifen: der Arm an der Pole geht entlang deines Halses vorbei und greift die Pole. (Daher der Name Choker😄) Hole dann dein freies „Inside“ Bein nach vorne, greife es mit der äußeren...

Schon probiert? 😎 ich zeige dir heute den: Satellite✨ So gehts: • starte mit einem schönen Climb • gehe über in den „Pole Sit“ und anschließend in den Layback • äußere Hand im Push-Down nach unten, erst danach hakst du dich mit der Armbeuge FEST an der Pole ein • wenn du doch sicher fühlst, dass du die Beine lösen und schön in den Split ausstrecken ✨Yay!! Du bist im „Satellite“✨ • Löse die Figur zum Schluss schön auf 🙏🏻 Viel Spaß beim Nachmachen und lass mich wissen, wie es geklappt hat...

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Which pole do you prefer for training — static or spin? Which one feels easier to you, and which one feels harder? 👀 From my experience, spins on a static pole are way harder than on spin mode — no doubt about it. But they also look so much more luxurious ✨ I love being in full control of my body and my positioning, because when you’re performing for an audience or filming content, your angles matter. That’s a huge advantage of a static pole — on spin mode, you just don’t get that level of...

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7 of mt favorite drops for pole! These are about an intermediate level and can be scary at first but become more fun with practice! #poledance #polesport #polefitness #poletrick

Es wird Zeit für: Unicorn Split🦄✨ Diese Figur hat mein Herz im Sturm erobert 😁 Speichere das Video für später ☑️ Ich liebe die Formen dieser Figur und dass sie mit ihren klaren Linien und Winkeln die Beine endlos erscheinen lässt 😀 ✨Dein Weg zur eleganten Unicorn Split!✨ Schritt für Schritt: • komme kopfüber in den Invert, vom Boden aus oder über den aerial Invert • gehe direkt in den „Outside Leghang“ und setzte das freie Bein gestreckt vor die Pole (👉🏻Fuß wird vor die Pole...